FIT SANO LADY 5:30 RISE By Alexandra
Edizione di Gennaio
FIT SANO LADY 5:30 RISE
EDIZIONE DI GENNAIO 2026
Vuoi risultati concreti? Ogni giorno alle 5:30 si sblocca un nuovo allenamento, sempre disponibile per 30 giorni sulla piattaforma. Inizia la giornata quando vuoi, senza vincoli, e mantieni la continuità che fa la differenza. Attiva subito il tuo percorso: il cambiamento parte ora.
Un metodo olistico femminile che unisce definizione muscolare e dimagrimento attraverso un percorso di miglioramento quotidiano, con una nuova sessione che si sblocca ogni giorno alle 5:30 per guidarti verso risultati visibili e duraturi.
Benvenuta!
Fitness coach, istruttore Hatha Yoga,
Consulente nutrizionale
Alexandra Asprita
Guido donne straordinarie come te a riscoprire forza, equilibrio e benessere, creando una comunità di supporto in cui non sei mai sola.
Ciao, sono Alexandra!,
Piacere!
Personal trainer, istruttore Hatha Yoga, consulente nutrizionale e life coach.
Aiuto le donne a ritrovare la loro forma fisica e la loro energia senza diete drastiche né ore infinite in palestra. Con FIT SANO LADY ho creato un percorso semplice, pratico e sostenibile, per donne reali con vite impegnate.
SONO QUI PER AIUTARE LE DONNE
Questo percorso è per te se…
✔ Vuoi dimagrire senza rinunce estreme
✔ Vuoi ritrovare energia ogni mattina
✔ Hai poco tempo e cerchi allenamenti brevi ma efficaci
✔ Vuoi imparare a mangiare in modo sano e bilanciato
✔ Vuoi sentirti più sicura e in forma nel tuo corpo
Cosa troverai nel percorso FIT SANO LADY 5:30 RISE
1️⃣ Allenamenti mirati da 30 minuti per dimagrire, tonificare e ritrovare energia ogni mattina. Studiati per donne impegnate, che vogliono risultati reali senza ore in palestra.
2️⃣ Guida alimentare pratica e sostenibile
3️⃣ Mindset e motivazione quotidiana per non mollare e costruire costanza. Un approccio mentale che trasforma il tuo corpo e la tua energia interiore.
STRUTTURA ALLENAMENTO OGNI MESE
per 24 giorni
Settimana 1 – Settimana 2 – Settimana 3
Giorno 1 - Allenamento Total Body
Giorno 2 - Allenamento funzionale
Giorno 3 - Allenamento Upper Body (parte superiore)
Giorno 4 - Allenamento fitness posturale
Giorno 5 - Allenamento Lower Body (parte inferiore)
Giorno 6 - Hatha Yoga
Giorno 7 - Allenamento Cardio Liss
Settimana 4
Integrazione allenamento metabolico (3 giorni finali)
Giorno 1 - Allenamento Total Body
Giorno 2 - Allenamento Upper Body (parte superiore)
Giorno 3 - Allenamento Lower Body (parte inferiore)
N.B.: Allenamento dal 1 al 24 di ogni mese, ogni giorno si sblocca l'allenamento alle 5:30.
25, 26, 27, 28, 29, 30, 31 del mese PAUSA di recupero.
COSA TI SERVE?
(clicca sulle parole sottolineate per vedere le opzioni)
1. Valuta un format tra le tre opzioni:
c. set con bilanciere per avere possibilità di creare carico necessario per progressione
2. Banda elastica (fascia elastica circolare) facile e media
8. Rullo liscio o con gli spuntoni
9. Pallina tennis
Tutti questi attrezzi sono consigliati al fine di progredire nel vostro percorso, ma potete iniziare al momento anche con quello che si ha a disposizione come bottiglie di acqua, cuscino normale, libro.
COSA ASPETTARSI
Cosa riceverai quando ti iscrivi?
BENEFICI
Allenamenti dal 1° al 24 di ogni mese.
L'allenamento si sblocca ogni giorno alle 5:30.
BENEFICI
Ricette nutrizionali semplici e gustose
Routine di mindset
BENEFICI
Accesso alla community privata di donne motivate
Supporto diretto con me per chiarimenti e motivazione
Tutte le registrazioni del percorso restano disponibili per 30 giorni.
IL MOMENTO È ORA
È il momento di scegliere te stessa!
Non aspettare il “momento giusto”.
Il cambiamento inizia ora. Io ti guiderò passo dopo passo.
©FIT SANO LADY 2025